Ponerse a dieta puede ser un sacrificio que se decide asumir, considerando cómo cada vez más gente pierde la vida a causa de las complicaciones que provoca esta condición relacionada con el sobrepeso y obesidad cuando se tiene covid-19.
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Sin embargo, una posibilidad es que a pesar del sacrificio no estás logrando cumplir tus metas, especialmente si estás siguiendo alguna clase de dieta no recomendada por un profesional.
Es importante saber que en ocasiones las dietas hacen que la gente desarrolle una actitud negativa con la comida, se estresen demasiado por el consumo de calorías o se obsesionen con la báscula.
En este caso, podría ser viable que a pesar de los cambios, no notes que la báscula refleje los resultados que esperas. Ante esto te decimos algunas razones por las que podrías no estar perdiendo peso.
Si a pesar de modificar tus hábitos no ves cambios en tu peso, quizá estás cometiendo algunos errores que no habías considerado antes.
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Una de las razones principales es que si no realizas modificaciones a tu dieta; podrías estancarte debido a que estás consumiendo más comida de la que tu cuerpo necesita; principalmente si antes ya habías bajado de peso. Esto porque tus dimensiones actuales requieren una menor ingesta en cuanto a porciones.
Otro aspecto que debes tomar en cuenta es si la dieta que estás siguiendo tiene más de mil calorías, pues las dietas que tienen un ingreso menor a esta cantidad hacen que la energía se almacene y no logres perder peso.
Otra razón por la que no pierdes peso es porque sigues un plan estricto, pero te reservas al menos una gran comida demasiado sustanciosa o con muchas calorías; por lo que al final tu ingesta se puede hasta triplicar.
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No dormir bien, es otro factor que no debes pasar por alto cuando estás en medio de una dieta para perder peso; ya que el descanso es fundamental para lograr tus metas.
Los expertos explican que tener condiciones de salud añadidas hacen que la gente no logre perder peso.